1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как не быть застенчивым

Так ли хорошо быть застенчивым?

Так ли хорошо быть застенчивым?

Если вы вдруг начнете изучать взгляды различных психологов на застенчивость, то с удивлением обнаружите, что некоторые специалисты считают застенчивость качеством позитивным и уверяют нас в том, что с ней нужно не бороться, а холить и лелеять. Так ли это на самом деле?

Если разобраться, то согласиться с подобным утверждением довольно сложно. Застенчивость не только не дает человеку добиться хоть сколько-нибудь значительных успехов, но и ежедневно отравляет жизнь застенчивому человеку. Человек, «одаренный» застенчивостью постоянно испытывает муки.

Что такое застенчивость?

Определение застенчивого человека в англо-саксонском словаре звучит так: человек, которого легко испугать. В соответствии со словарем Вебстера застенчивость — чувство неудобства в присутствии других. В словаре Даля происхождение слова застенчивость рассматривается как производное от застениться, заслониться.

Быть застенчивым — значит испытывать трудности в общении из-за робости, осторожности, недоверия. Застенчивость — общая тенденция испытывать напряжение, скованность и неловкость в общественных ситуациях.

Человек не делает чего-то, что хотел бы, потому что следует командам внутреннего надзирателя, который говорит: «Ты будешь выглядеть смешным, над тобой будут смеяться, здесь не место для этого, с тобой все будет в порядке, если тебя не услышат и не увидят». Застенчивый человек так организует свою жизнь, что старается избегать ситуаций, в которых придется действовать спонтанно (старается не выходить за узкий коридор комфорта).

Застенчивым людям сложно завести новые знакомства, новых друзей, осуществить приятные возможности. Застенчивость мешает отстаивать свои права, выражать свое мнение и говорить о своей системе ценностей. Застенчивость уменьшает позитивную оценку другими ваших способностей. Застенчивость вызывает смущение и излишнюю озабоченность собственными реакциями.

Застенчивость мешает ясности мышления и эффективности общения.
Негативные ощущения, такие как депрессия, беспокойство и чувство одиночества — обычные спутники застенчивости.

Нужно ли вам все это и какого с этим жить? И хочется ли вам все это холить и лелеять, как советуют нам некоторые психологи?

Существуют различные теории появления застенчивости. Исследователи личностных черт уверены, что застенчивость является индивидуальной особенностью. Поведенческая психология считает, что застенчивые просто не имеют социальных навыков. Они полагают, что это приобретенная реакция на социальные события, возникающая в результате негативного прошлого опыта общения с людьми в определенных ситуациях. Согласно их теории ребенок может стать застенчивым, пытаясь общаться на равных в мире, где властвуют взрослые.

Психоаналитики считают застенчивость симптомом проявления внутренних конфликтов. Социологи утверждают, что застенчивость является проявлением социальных установок. Социальные психологи полагают, что застенчивость начинается с ярлыка «Застенчивый», который на него вешают родители и окружающие люди.

К возникновению застенчивости может привести постоянное сравнение одного ребенка с другим (Видишь, Вася какой смелый, ничего не боится. А ты — трусишка).

Когда проявляется застенчивость?

Застенчивость может проявляться в различных ситуациях и в различной степени.

Средняя степень застенчивости: человек испытывает застенчивость в некоторых ситуациях и с некоторыми людьми. Например, человек может не испытывать застенчивости при контактах с новыми людьми, но застенчивость возникает при контактах с представителями референтной группы (студент может спокойно общаться со сверстниками, но чувствует застенчивость перед уважаемым профессором. Молодой человек прекрасно общается с ребятами, а при общении с девушками впадает в ступор).

Крайняя степень застенчивости возникает при необходимости контактировать с разными типами людей. Страх перед людьми не знает границ. Хронически застенчивые испытывают такой страх и беспокойство в присутствии других людей, что возникает одно желание — убежать.

Застенчивость может принять форму тяжелого невроза, парализовать сознание. Так же может стать одной из причин самоубийства. С другой стороны, застенчивые люди часто бывают очень приятными для других. Многие их считают добрыми. Хотя на самом деле это не доброта.

Внутренний мир застенчивого человека

Если заглянуть внутрь застенчивого человека, то можно понять, насколько ему некомфортно с этим чувством. Застенчивого человека отличают следующие характеристики:

  • молчаливость
  • страх взглянуть собеседнику в глаза
  • тихий голос
  • трудности с формулированием своих мыслей
  • скованность в движениях и т.д.

Проблема застенчивости — это не только недостаток навыков общения, речь идет о непонимании смысла человеческих отношений. Застенчивые считают, что им проще промолчать и остаться при своем, чем что-то сказать и, возможно, проиграть.

Застенчивость также сопровождается физиологическими симптомами:

  • тахикардия
  • увеличенное потоотделение
  • мурашки
  • покраснение.

Застенчивые люди склонны концентрироваться на этих симптомах. На деле они иногда стремятся вовсе не попадать в ситуацию, в которой могут чувствовать смущение. Они чувствуют эти симптомы заранее и, думая только о катастрофе, стараются избегать событий, которые способствуют их появлению.

Чем опасна застенчивость?

Во-первых, тем, что отбирает у человека значительную часть его интеллектуальных ресурсов.

В голове у застенчивого человека сидит цензор, надзиратель. Этакий судья, который говорит, «правильно» ведет себя человек или нет. Этот судья, посаженный туда зачастую родителями, преследует человека всю жизнь. Если человек не избавится от этого судьи, то он не сможет избавиться от застенчивости.

Застенчивый человек постоянно производит мониторинг ситуации, стараясь определить, какое впечатление он производит на окружающих. Внутри него происходит постоянный диалог со своим внутренним надзирателем. Что можно делать, а что нельзя? А что они обо мне подумают? и т.д.

Оба эти процесса отбирают большую часть интеллектуальных ресурсов человека. Интеллект, разум, который нужно направлять на анализ ситуации и принятие решения, человек тратит на то, чтобы отследить производимое им впечатление и договориться со своим цензором. На решение проблемы интеллекта уже не хватает. В моменты, когда человек испытывает застенчивость, он находится с «помутненным» рассудком.

Именно по этой причине застенчивые люди часто не могут принять какое-то решение, найти верный ответ. Часто даже принимают совершенно неправильное решение. И это не потому что им не хватает «мозгов». С интеллектом все в порядке. Просто в этот момент весь разум направлен на другое. Когда растет беспокойство и включается самоконтроль, застенчивые уделяют меньше внимания поступающей информации.

Интересны в этом плане рассказы людей, которые выполняли задания, направленные на избавление от застенчивости. Одно из заданий — объявлять остановки в полном автобусе. Кстати, очень эффективно. Как только человек набирал в рот воздух, чтобы крикнуть остановку, он начинал ощущать чуть ли не обморочное состояние. Так что застенчивый человек может быть очень умным, но в ситуации, которая вызвала застенчивость, он становится дурным.

Во-вторых, застенчивость до предела ухудшает память.

Типы застенчивых людей

Внутренне застенчивые

Они могут не выглядеть как застенчивые. Совершенно спокойно общаются с разными людьми, часто достигают успеха, производят благоприятное впечатление. Но внутри они испытывают выраженное напряжение. Слишком много усилий тратится на предчувствие события и на разные мелочи во время него. Никто не знает, чего им стоит выдержать эту игру в уверенного в себе человека.

Внешне застенчивые

Это люди, которые выглядят и ведут себя как застенчивые. Стараются ограничить контакты, ни о чем не спрашивать, пытаются затаиться, быть незаметными. Они часто скрытные и редко добиваются успеха. Любая неудача вызывает потерю уверенности.

Последствия застенчивости

Застенчивые люди закрыты для окружающих. А для того, чтобы устанавливать близкие отношения, важна открытость. Вместе с тем застенчивые люди тоже нуждаются в близких отношениях. Процесс сближения с другими людьми затруднен, он проходит очень долго. Застенчивый человек идет на сближение очень медленно, тщательно прощупывая почву.

И если такое сближение произошло, то «застенчивый» очень дорожит этим контактом. Даже не потому, что для него ценен сам партнер по общению, а скорее потому, что потеря этого партнера приведет к необходимости искать другого. А для застенчивого человека, как мы уже говорили, это очень болезненный процесс. Именно этим объясняется тот факт, что у застенчивых людей часто друзья, вернее друг, «тянется» чуть ли не с раннего детства. И этим же объясняется склонность «застревать» на сексуальном партнере. Ведь он боится, что может не найти другого.

Застенчивые люди склонны к алкоголизму. Посредством алкоголя они пытаются снять накопившееся напряжение, убрать барьеры, что позволяет чувствовать себя более свободно.

Иногда застенчивые люди склонны к насилию. Застенчивый человек не проявляет своих чувств. Они постепенно накапливаются и через какое-то время выплескиваются в виде немотивированной либо неадекватной агрессии, насилия, садистских наклонностях. Для окружающих такое поведение кажется непонятным и необъяснимым, хотя всегда имеет глубинную причину, которую следует искать в душе застенчивого человека.

Застенчивость также часто приводит к развитию психосоматических заболеваний.

В общем, как вы понимаете, от застенчивости нужно избавляться. Тем более, что есть технологии, позволяющие это сделать и люди, которые могут в этом помочь.

Живите полной жизнью, не ограничивайте себя своей застенчивостью!

Как избавиться от застенчивости: двенадцать шагов

Быть застенчивым — значит бояться людей,
особенно тех, которые по той или иной причине
отрицательно воздействуют на наши эмоции.
Фил Зимбардо

Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе личностей. Психологи утверждают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди.

Одна из лучших книг на эту тему — работа американского психолога Ф. Зимбардо, которая так и называется «Застенчивость: что это такое и как с ней справляться», предлагает обратиться к знаменитому словарю Уэбстера, где говорится, что быть застенчивым — значит быть «трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия». Зимбардо приводит несколько цитат из словаря:

Читать еще:  Треск в стенах и его причины

«Застенчивый человек опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом». «Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав», застенчивый человек «может быть склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе или из-за боязни домогательств своего антипода, сомнительной, подозрительной, «темной» личности». Словарь Уэбстера определяет застенчивость как неловкость в присутствии других людей».

Застенчивый человек замкнут на себе и на своих болезненных переживаниях, которыми он не может и не хочет поделиться с другими людьми. Он предпочитает молчать до тех пор, пока к разговору его не подталкивают обстоятельства. Такая замкнутость сопровождается мышечными зажимами и двигательным ступором.

Застенчивость идет рука об руку со смущением, которое тот же Зимбардо определяет как «кратковременную острую потерю уважения к себе», периодически случающуюся у многих людей. Смущение соседствует с неловкостью, во время которой со стороны становится видно, что человек поглощен собой и болезненной реакцией на то, каким его видят и воспринимают другие люди. Застенчивые люди стесняются себя, то есть негативно настроены по отношению к самому себе.

Каковы причины застенчивости? Их много и они имеют как врожденно-генетическое основание, так и приобретенное происхождение. Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где человека не учили любить себя и принимать себя в целом. В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство и сделали его постоянным спутником человека. Застенчивый человек постоянно отвергает в себе какую-то часть себя и прячет ее от других, опасаясь, что окружающие ее обнаружат и каким-то отрицательным образом (насмешка, недовольство, критика, агрессия и т. д.) на нее отреагируют. Чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно, люди, которые не могут избавиться от застенчивости, окружают себя целым каскадом неуклюжих, бросающихся в глаза психологических щитов, и от этого напрягаются еще более сильно.

Если внимательнее присмотреться к застенчивости, то можно увидеть в ее основе особый механизм невыгодного сравнения себя с неким эталоном уверенности и раскрепощенности, который существует в сознании таких людей. Сравнение всегда результат работы ума, однако оценивается и переживается оно на эмоциональном уровне. Состояние защищенности напрямую зависит от глубины переживания.

Человек боится в присутствии других людей быть самим собой и потому принимает искусственную неуклюжую психологическую позу. У него сужается пространство взаимодействия с другими людьми, он начинает избегать всего нового в жизни, и ткань его сознания покрывается рубцами от психологических травм, которые ему наносит почти каждый контакт. Он не живет, а существует, словно находясь в полусогнутом состоянии.

Мы живем в жестоком мире, где слабость попирается по закону грубой силы и своекорыстия. Застенчивых все время бьют из выгоды или ради самоутверждения и еще долго, наверное, будут бить, если они не встрепенутся, не разозлятся на себя хорошей спортивной злостью и не попытаются стать сильнее. Такие люди сами притягивают к себе удары и своим внешним видом, и выражением лица, на лбу которого крупными буквами написано: «я — жертва», и тонкой энергетикой, будто бы предназначенной для того, чтобы по ней все время били. Даже если застенчивые люди иногда взрываются и протестуют, вспышки их раздражения — почти всегда запоздалые попытки заставить себя уважать и восстановить статус-кво. Они либо не действуют на агрессоров, либо вызывают у тех еще большую ярость и желание добить неуклюже протестующую жертву.

Застенчивый неуверенный человек вместо того, чтобы разряжать возникшую в общении неудовлетворенность поведением других людей в корректной форме, давая им сигнал о недопустимости их реакций, копит в себе злость и обиду. Когда накопленные отрицательные эмоции переполняют край, у многих людей этого типа включаются защитные механизмы и происходит взрыв. Однако нередко бывает, что по причине своей слабости и неверия в собственные силы застенчивый человек так и не решается выплеснуть недовольство на того, кто на самом деле виноват, и начинает вымещать досаду, перенося раздражение на еще более слабых людей — родных, близких, детей, нижестоящих сотрудников.

Если вы всерьез хотите избавиться от застенчивости и стать всегда уверенным и защищенным, вы можете сделать несколько следующих шагов:

  1. Внимательно понаблюдайте за своей застенчивостью и неуверенностью и попытайтесь понять ее истоки. Откуда у вас появилось это свойство? Является ли оно врожденным или приобретенным? И если вы его приобрели, то что на вас повлияло больше всего — неудачи, издевательства, насмешки, критика, тяжелые обстоятельства или какие-то другие причины? Ответьте также на вопрос — легко ли устранить эти причины простым волевым решением или они требуют кропотливой работы, возможно, вместе со специалистом.
  2. Попробуйте увидеть в себе тот внутренний эталон уверенности, сравнение с которым приводит вас в состояние эмоционального напряжения и зажима. Почему вы так болезненно переживаете то, что вы на него не похожи? Откуда у вас появился этот внутренний эталон и образ? Кто вам внедрил его в сознание? Подумайте, смогли бы вы жить, не сравнивая себя ни с кем и ни с чем, а принимая себя таким, какой вы есть?
  3. Постарайтесь понять, что вы так не любите в самом себе и почему это отвергаете? Что побуждает вас так напряженно укрывать эту черту или свойство от других людей? Что произойдет, если вы, напротив, примете ее вначале для самого себя, а потом откроете ее другим? Чтобы избавиться от застенчивости, вначале пробуйте представить это мысленно, а потом постепенно переносить свое представление, видение и настроение в реальность.
  4. Учитесь великому искусству спокойного и объективного видения себя как бы со стороны без оценок и осуждения. Такое внешне нейтральное видение постепенно пробудит ваши положительные эмоции, чувство радости и любви ко всему миру, в том числе и к самому себе, как части этого мира. Направьте эту любовь на ту затемненную внутреннюю черту, которую вы так не любите и которую столь старательно прячете от чужих взглядов.
  5. Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и неуверенностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования.
  6. Соберите все прошлые ресурсы своих побед или по крайней мере удачных сценариев общения в каких-либо ситуациях. Вспомните все случаи своей уверенности и раскованности в компаниях. Постарайтесь вызвать в памяти и заново пережить свои положительные эмоции, которые вы тогда испытывали. Затем соберите эти эмоции вместе в одно большое целостное чувство веры в себя и настройтесь на его дальнейшее расширение. Пропитайте этим чувством, словно светлой субстанцией, все свое существо — тело, организм, нервную систему, психику, сознание, ваше «я».
  7. Мысленно понаблюдайте за собой и постарайтесь обнаружить в себе какие-то внутренние затемнения и энергетические блоки, отвечающие за состояние неуверенности и мешающие вам избавиться от застенчивости. Затем растворите это чувство и состояние на всех этажах своего существа от сознания до тела и замените его состоянием уверенности.
  8. Внимательно присмотритесь к уверенным раскрепощенным людям. Попытайтесь понять, в чем секрет их успеха и за счет чего им удается держать себя раскованно и уверенно во всех ситуациях. Попытайтесь представить, как устроен их внутренний мир. Задумайтесь, нет ли внутри вас хотя бы каких-то слабых зачатков подобной уверенности и раскованности? Если есть, тогда вновь и вновь настраивайтесь на это состояние, ловя и закрепляя его. Подумайте также, способны ли вы на те поступки, которые совершают эти люди, или нет.
  9. Попробуйте вести себя так, как ведут себя люди этого типа — свободно, уверенно, раскрепощенно, делая то, что им нравится делать, без оглядки на окружающих. Вносите импульсы свободы и раскрепощенности в свои жесты, движения, взгляды, походку, интонации, выражения лица, решения, поступки. Добейтесь четкого ощущения, что сквозь вас проходит поток свободы.
  10. Если описанных выше приемов и методов самостоятельного обретения уверенности недостаточно, чтобы избавить вас от застенчивости, тогда обратитесь к Высшим Силам с молитвой и просьбой помочь вам обрести это состояние и свойство. Просите всем сердцем и существом, внося в молитву энергию эмоциональной искренности и устремленности, и через какое-то время вы начнете получать ответ и поддержку.
  11. Уделите серьезное место освобождению от мышечных зажимов. Застенчивость просто перестает существовать как свойство, если человек научился по-настоящему расслаблять свое тело. Каждая грань застенчивости имеет свое мышечное проявление. Изучите мышечный рисунок своей застенчивости. Попытайтесь понять, какие группы мышц являются главными силами, поддерживающими это отрицательное эмоциональное состояние.
  12. В момент ударов или давления обстоятельств попробуйте ответить на них выставлением энергетического щита, сотканного из субстанции уверенности. Поверьте, что вы можете справиться с проблемой.

В то же время не превращайте себя в самоуверенного биоробота. Уверенность — это не цель, это всего лишь средство достижения цели и некий индикатор жизненной силы человека, свидетельствующий, что поставленная цель будет достигнута. Оставьте место для боли, неудач, накопления опыта. Помните мысль, высказанную Зимбардо: «Не защищайте чересчур свое эго: оно более прочно и жизнерадостно, чем вы предполагаете. Оно гнется, но не ломается. Намного лучше время от времени чувствовать боль в душе от того, что вы действовали не лучшим образом, нежели избегать боли ценой эмоционального ощущения».

Читать еще:  Особенности применения фунгицидных смесей для защиты растений

Как вы точно сможете побороть стеснительность и застенчивость?

Как вы точно сможете побороть стеснительность и застенчивость?

Люди часто не достигают желаемого по причинам, которые кроются у них в голове. Например, излишняя робость, застенчивость и стеснительность не дают поговорить с начальником в подходящий момент или же парализуют на переговорах. Неумение отстаивать свою позицию вредит не только карьере, но и личной жизни, взаимоотношениям с друзьями и родственниками. Мягким человеком, как известно, манипулировать очень легко. Поэтому робость и стеснительность в наше время воспринимается скорее как недостаток, чем положительное качество.

Как побороть стеснительность и застенчивость и научиться ставить границы?

Если вы не серьезно задались вопросом, как избавиться от стеснительности и излишней робости, но не знаете, с чего начать, то для начала представьте себе, как выглядит слишком мягкий человек со стороны. Люди всерьез задумываются над проблемой, когда им наглядно показывают, как излишняя вежливость мешает в ответственный и важный момент. Если понаблюдать за стеснительными парнями, которые пытаются завести подруг, то окажется, что они выглядят крайне нелепо и непривлекательно.

И в подобном положении оказывается любой человек, который не знает, как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным. Для этого не обязательно быть парнем, желающим познакомиться с девушкой. Застенчивость может испортить ни одну важную для вас ситуацию, будь это рабочая встреча или дружеская вечеринка. Со стороны кажется, что застенчивые люди ничего собой не представляют и их легко использовать в своих интересах. Важно осознать, что в обществе встречают по одежке. В данном случае подразумевается умение подать себя, вызвать интерес к своей личности.

И если вы не знаете, как избавиться от застенчивости и стеснительности, то это ваше больное место.

Главный ключ к тому, как перестать стесняться себя

В корне неуверенности в себе лежит страх. У некоторых людей начинается паника в тот момент, когда им предлагают выступить публично. Возникает настолько сильная эмоция, что она может буквально парализовать речь, сбить с толку. Уверенные в себе люди тоже испытывают легкое волнение при необходимости говорить публично, но это никак не сопоставимо с теми чувствами, которые переживают робкие мужчины и женщины.

Для начала поймите, что такой вид страха ни к чему хорошему вас не приведет. Любой страх оберегает человека от опасности, но в данном случае страх не обоснован и, вместо защиты, встает у вас на пути. Это то чувство, которое сидит внутри сознания и внушает вам мысль о мнении окружающих. В такие моменты перед вами могут разыгрываться самые невероятные и неправдоподобные сценки того, что о вас могут думать другие люди. Зачастую потом выясняется, что они были заняты сами собой и не заметили тех оплошностей, которые вы допустили.

Но как только вы начинаете нервничать и извиняться, то тут уже все непременно обратят внимание на ваше поведение. И станет действительно неловко.

Как побороть стеснительность и застенчивость с помощью проработки своих чувств?

Итак, мы выяснили, что корень проблемы кроется в том, что вы слишком внимательно присматриваетесь к мнению других людей. Вы словно боитесь пошевельнуться, чтобы никого не задеть. Но, например, при езде в переполненном автобусе это выглядит немного странно. А ведь современная динамичная жизнь как раз и напоминает такой автобус, где много людей и все толкаются. Если вы хотите перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным, то нужно понять, что все это – только ваши внутренние чувства и переживания, которые не имеют реального обоснования.

Как перестать стесняться парня или девушки и как избавиться от застенчивости?

Если вы осознали проблему и поняли, что нужно с ней бороться, то для начала придется делать первые попытки. Они будут самыми болезненными, но они необходимы. Это похоже на вакцинацию во время эпидемии гриппа. Неприятно, немного больно, но иногда жизненно необходимо. Поэтому, если вы не знаете, как перестать стесняться парня или девушки, то просто начните делать попытки общаться. Поначалу они могут быть неуклюжими, но с каждым разом будет получаться все лучше. В итоге вы обнаружите, что и думать забыли о том, как подойти к человеку первым, как первым проявить симпатию, завязать разговор. Это придет внезапно и очень скоро.

Когда точно не до стеснительности

Хороший метод, как избавиться от стеснительности предлагает стратегия постановки цели. Если вам действительно нужно что-то (особенно, если от этого зависит ваша дальнейшая жизнь), то вы не будет мяться и сомневаться, вы простой пойдете и попросите. Или предпримите другие действия, которые сработают в вашу пользу: начнете вести переговоры с начальством о повышении зарплаты, выступите публично перед полным стадионом людей, познакомитесь с интересным человеком или выразите давнюю симпатию коллеге, не боясь выглядеть смешным. Вы должны четко понять, как перестать стесняться себя, и прекратить думать, что другие лучше вас, а ваша участь – стоять в стороне и всех пропускать из-за того, что вы недостаточно хороши. Другие люди так о вас не думают, но вы позволяете им манипулировать вами в том случае, если не умеете ставить границы.

Как не быть застенчивым

Как перестать быть застенчивым

Как перестать быть застенчивым

Каждый из нас сталкивается с огромным числом вопросов, которые необходимо решить, чтобы сделать свою жизнь лучше и счастливей. И порой нужно двигать локтями, чтобы не остаться позади более проворных наглецов. И в таких вопросах робость и застенчивость – не лучший друг успешного человека.

Застенчивость определяет Ваше поведение и мешает Вам принимать нужные решения. Вы можете потерять большие возможности, если позволите ей победить. Что в делах бизнеса, что при общении с представительницами женского пола нужно вести себя уверенно и решительно. Только такие бойкие люди получают лучшую девушку и лучшие возможности.

Без стеснения Вы сможете назначать свидания, заводить новые знакомства, добиваться повышения на службе и пользоваться популярностью среди девушек. Это невероятно здорово, когда Вы можете преодолеть этот социальный страх. Воспользуйтесь советами, чтобы научиться справляться со стеснительностью и научиться двигаться вперед к своим целям.

Как победить застенчивость

В возрасте 4 лет мне требовалось 2 минуты, чтобы сквозь слезы и заикания сказать «Здравствуйте» на входе в детский садик. Со временем я все больше стал бояться попасть в центр внимания и старался избегать конфликтных ситуаций. Это привело меня к тому, что я стал бояться абсолютно любого давления со стороны других людей. Я чувствовал себя подавленно, и мне было стыдно за самого себя.

Но все изменилось, когда в классе появилась девушка, которая по успеваемости обошла меня и стала лучшим учеником. Возможно, я не особо хорошо ладил с одноклассниками, но я не хотел отпускать то, что всегда принадлежало мне. И моя жажда превосходства взяла вверх над робостью, и день изо дня я лез вверх, чтобы доказать всем, что я лучше. И теперь я успешный человек, а моя школьная муза стала моей женой. Поэтому послушайте то, что помогло мне в свое время.

Определите Вашу причину. Выясните, что вызывает у Вас застенчивость. Каждый переживает её по-разному. Но всегда есть какая-то деталь, которая присутствует каждый раз. Если сможете найти её, сможете побороть стеснительность. Чтобы бороться с ней, Вам нужно выяснить её источник. Вы боитесь больших компаний? Вы стесняетесь незнакомых людей? Как только Вы найдете причину, то сможете поменять свой образ мышления. Обычно это страх идти против мнения других людей, страх получения отказа или страх успеха. Да, к сожалению, многие боятся добиться того, что желают всем своим сердцем.

Не принимайте близко к сердцу. Это одно из самых важных умений по борьбе с робостью. Просто пожмите плечами и забудьте. Если Вам отказали при свидании — не переживайте. Трудно быть общительным и открытым с теми, кто может «отторгнуть» Вас. Тем не менее, каждый человек переживает это. Если Вы не будете пропускать все переживания через себя, то сможете иметь более легкие и непринужденные отношения. Запомните простое правило: «Чтобы не делал другой человек — это сугубо его мнение, и оно никаким образом не влияет на Ваше настроение». Будьте проще, в жизни слишком много других проблем, чтобы переживать из-за отказа или «презрительного» взгляда со стороны других. Они вам никто, они Вам не нужны.

Найдите свои сильные стороны. Если Вы хотите победить стеснение, выясните ваши сильные стороны. Например, если Вы спокойны, значит, можете быть хорошим слушателем. Знание своих сильных качеств повышает самооценку. Вместо того, чтобы концентрироваться на том, что у Вас не получается, сосредоточьтесь на том, что Вы делаете лучше всех.

Читать еще:  Подкормка для комнатных растений своими руками

Вы замечали, что среди успешных людей, есть как энергичные холерики, так и спокойные прагматики. У каждого свой путь к победе. Не нужно копировать поведение другого человека, нужно вести себя так, как это комфортно Вам и не забывать про важность именно Вашей выгоды. Не как помочь Пете и Васе, а как помочь в первую очередь себе.

Не клеймите себя стеснительным парнем. Если Вы называете себя стеснительным человеком, то Вы будете пытаться оправдать свой ярлык. Но также Вы будете делать это ради других людей, которые привыкли Вас видеть застенчивым. Дайте себе установку на успех, не надо переживать насчет «призрачного» стеснения и мнения других людей.

Как только человек опускает руки, он превращается в неудачника. Как только Вы сами поверите в то, что Вы стали успешнее, успех последует за вами. Да, это небольшое НЛП, но в межличностном общении каждый стоит столько, во сколько оценивает себя сам.

Принцип делового костюма. Существует один способ, который работает практически с каждым человеком. Это принцип делового костюма. В своей повседневной жизни Вы обычный человек со своими страхами, причудами и комплексами. Но когда Вы надеваете деловой костюм, Вы превращаетесь в успешного мужчину, который ногой открывает двери, перегрызает глотки тем, кто встает против него, а в общении с девушками проявляет себя настоящим романтиком.

Фишка заключается в том, что Вы играете роль, которая выглядит именно так. Это не Вы, а раз так, то стесняться и переживать нет смысла. Часто психологи советуют заключать «деловой костюм» в вещи, которые Вы практически всегда берете с собой, когда выходите на улицу. Например, часы или кожаный портфель.

У вас есть еще одна попытка, но Вы хотите это прямо сейчас. Часто мы слышим фразы: «Я пришел, там была большая очередь, все кричали, я решил зайти в следующий раз». Вот этот «следующий раз» мешает принимать решительные действия. Представьте, что если Вы это не сделаете, то Ваш ждет беда. Будете ли Вы тогда откладывать это дело и церемониться с другими? Я думаю, нет.

Самый действенный способ побороть стеснение. В средние века рыцари жертвовали своими жизнями, чтобы доказать силы любви к даме своего сердца. И в наши дни женщины являются главным стимулом любой мужской активности. Заведите себе капризную девушку, которая всегда будет требовать Вашу решительность. И Вы сами не заметите, как станете воплощением мужественности и решительности.

Наш портал осуществляет свою деятельность с целью поддержки и взаимопомощи мужчинам, которые ищут ответы на достаточно затруднительные вопросы. Каждый день мы подбираем необходимый материал, проводим беседы со специалистами и отвечаем на Ваши вопросы.

5 способов перестать быть застенчивым

Всем привет, дорогие читатели. И я вновь приветствую вас на своем канале Желаю Знать. Тема сегодняшней статьи — 5 способов перестать быть застенчивым.

Для начала, дорогие читатели, давайте определимся, что есть застенчивость. А это есть, ничто иное, как одно из эмоциональных состояний человеческой натуры. Но беда в том, что это состояние, часто воспринимается окружающими людьми отрицательно и почитается за слабость. А слабым людям, сами знаете, в нашем мире живется несладко. Застенчивый человек, как правило очень неуверен в себе, считает, что он многого недостоин, что другие люди лучше его. В результате своей застенчивости, он боится проявлять полностью свои эмоции, не умеет отстоять свою точку зрения, вынужден соглашаться с мнением других, даже если ему не нравится такое положение вещей. Неуверенные люди часто попадают в зависимость от более уверенных личностей, которые не стесняясь умело манипулируют застенчивыми людьми.

Хорошо или плохо быть застенчивым?

На мой взгляд, это скорее плохо, чем хорошо. Нет, в меру быть застенчивым, это может быть и хорошо в определенных ситуациях, но опять же, во всем нужно знать меру.

Застенчивые люди часто становятся объектами насмешек, унижений. Застенчивые люди как правило, постоянно неуверенны в себе, часто они испытывают уверенность, что ведут себя неправильно, но ничего не могут с собой поделать. И если для девушки застенчивость — это мило, то для парня подобное поведение — это повод для насмешек. Но несмотря на это, парни часто проявляют застенчивость. Самый простой пример, парню на улице понравилась жгучая красотка, но он стесняется к ней подойти и познакомиться. Или еще пример, многие застенчивые парни стесняются зайти в аптеку и купить концептративы. Они просят это сделать своих девушек. Кто-то скажет бред, не может такого быть. Но у меня есть реальные свидетельства из жизни. Сам наблюдал такую картину.

Кто подвержен застенчивости?

К этой эмоции склонны все люди, просто кто-то умело подавляет в себе это чувство, чтобы не показаться в глазах окружающих наивным простаком. На развитие застенчивости могут влиять разные факты, социальная неустроенность, не умение существовать в социуме, отсутствие уверенности в своих силах, семейные конфликты, подавления окружающими воли человека, а также немалое значение имеет прошлый опыт человека.

Почему так происходит?

Неприятие перемен, боязнь изменений, болезни, отсутствие друзей и умение быть интересным и полезным другим людям, приводит к тому, что человек становится изгоем, замыкается в себе. Это может стать причиной и психических заболеваний. На фоне всех этих причин у человека вырабатывается застенчивость. Неуверенные в себе, нерешительные, застенчивые парни и девушки, частенько воспринимаются окружающими, как нудные, абсолютно ничем непримечательные, неинтересные в общении и в быту, скучные люди. Хотя порой под скорлупой стеснительного человека может скрываться творческая, выдающаяся личность. Но если человек, постоянно стесняется, то может так и никогда и не раскрыть свои истинную натуру.

Но не стоит отчаиваться — выход есть всегда. И если вы, читаете эту статью, то самое время узнать о 5 замечательных способах перестать быть застенчивым. Итак, поехали.

5 способов которые помогут убить в себе стеснительность

Избавление от этой фобии, не такая уж и простая задача, придется заняться кропотливой работой над своими эмоциями. Тут главное, осознать, чего конкретно хочешь добиться, поставить себе цель и двигаться к ней невзирая на подводные камни. Придется в корне поменять свою жизнь. Перестать быть неуверенным, перестать подстраиваться под других и сделать много других необычных для такого человека вещей. Эта проблема появилась не сегодня и не вчера, поэтому психологи уже давно выработали проверенные методы борьбы с этим недугом. Ловите 5 великолепных способов преодолеть застенчивость.

Озаботьтесь своим внешним видом. Возможно вы плохо одеваетесь и на подсознательном уровне ставите себя ниже других, что вызывает неуверенность в теле. Посмотрите как одеваются другие люди. Узнайте в интернете, как должен одеваться человек вашего возраста. Если нет денег на шмотки, устройтесь на работу и заработайте. Начнете красиво и стильно одеваться, начнете ловить на себе взгляды окружающих, повысится ваша уверенность и будет меньше поводов для стеснения.

2. Перестаньте идеализировать.

Мир несовершенен и люди в нем тоже, откажитесь от идеализации себя и окружающего мира. Неуверенные люди часто склонны к идеализации, создают у себя в башке какой-то идеальный образ и стремятся его достичь. А когда это не получается, опускают руки. Только вот незадача в жизни редко все бывает идеально. Поэтому, имеет смысл не строить в голове воздушных замков.

3. Развивайте коммуникабельность.

Переступайте через себя, старайтесь больше общаться с людьми, учитесь быть коммуникабельным. Если вы стесняетесь общаться с незнакомыми людьми, то начните развитие этого навыка на родственниках и знакомых. Ничего сложного тут нет. Причем, это нужно делать не в интернете, а в реале. Развивайте себя, читайте познавательную литературу, расширяйте словарный запас, становитесь интересным собеседником. Это существенный шаг к преодолению стеснения.

4. Не бойтесь показаться нелепым.

Вы не должны зависеть от мнения других людей. Старайтесь преодолевать в себе чувство неловкости, если что-то сделали не так или кто-то вам так сказал. Для вас должно быть важно лишь ваше собственное мнение о себе. Если попали в нелепую ситуацию, то не впадайте в ваше обычное состояние, а просто сведите все к шутке. Полезно встать перед зеркалом и потренировать ваши навыки общения, это также повысит градус вашей уверенности.

5. Учитесь снимать мышечные зажимы.

Застенчивость часто сопровождается мышечными зажимами в теле, это вызывает опять же неуверенность, скованность, боязнь. Но избавиться от этого можно. Психологи советуют освоить какую либо дыхательную практику. Это очень хорошо помогает решить данную проблему. Например, чувствуете, что с вами начало происходить что-то не то, сделайте 8 глубоких вдохов и выдохов, и вам станет намного легче.

Все указанные выше методы полностью рабочие, если вы их примените то получите великолепный результат. А я с вами прощаюсь, если вам было читать данную статью, то подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Всем спасибо за внимание, с уважением ваш любимый канал Желаю Знать.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector